'No pain, no gain' � o cacete

A primeira aula talvez seja a mais desafiadora. É a única em que os alunos se juntam em duplas para realizar movimentos que impactarão diretamente o parceiro; na primeira metade da sessão, manipulam-no; na segunda, são por ele manipulados. Ou vice-versa. Não se trata de uma vivência de desinibição teatral, mas do cartão de visitas do curso de hatha ioga do professor do Cepeusp Danilo Forghieri. Colunas Receba no seu email uma seleção de colunas da Folha Danilo deixa claro ali o quanto sofremos para relaxar. A experiência da perda de controle, ainda que rápida, inocente, indolor e conhecida por vários na sala, é desafiadora. Vencer algum possível constrangimento por ser tocado é o de menos, o diabo é entregar-se 100%. Esse é um teaser do que Danilo dirá e fará ao longo do curso. Que os ganhos de flexibilidade que levaremos de brinde com as posturas de ioga (sim, de brinde, posto que o que se busca com essa "tecnologia milenar indiana" é acalmar a mente) advêm do relaxamento, não da contração. Daí que é fácil descobrir quando se passa do ponto, quando estamos a sofrer, o contrário do que se quer ali. É fácil descobrir porque nessas horas nossos rostos chegam ao "limiar da careta", essa expressão que Danilo deveria patentear. Em seu glossário figura também o verbo engostosar. Ele quer que engostosemos todos, até mesmo nas posturas mais exigentes, como a do barco, um abdominal dos diabos; ou na do arado, postura invertida clássica em que o relaxamento durante a permanência implica necessariamente mais avanço das pernas para trás da cabeça. Danilo não é o único que diverge do "no pain, no gain". Nuno Cobra Júnior, herdeiro natural e direto do método do pai, investe no minimalismo corporal, de ganhos cardiovasculares progressivos e por meio do que chama de "meditação ativa" —exercícios de concentração como os de malabares e slackline. Nuninho, a quem já vi treinar pilotos de automobilismo —tradição iniciada por seu pai com Ayrton Senna— em cordas de slackline amarradas a árvores do parque Villa-Lobos, crê em sessões de musculação dinâmica, sem pesos, que mobilizam o corpo todo, como as promovidas nessas atividades de equilíbrio. É isso que gera o que ele chama de "fortalecimento natural", motor de definição e "qualidade" muscular, mas não de volume. Força, disponibilidade, prontidão, não hipertrofia. O cânone da educação física ensina que ficamos mais bem condicionados à medida que nosso corpo (Danilo diria "corpomente") se ajusta a novos problemas, passa a lidar com distintos paradigmas de esforço. Os dois apóstatas do "no pain, no gain" mostram que é possível fazer isso engostosando, sem ultrapassar o limiar da careta. A morte de uma jovem esportista na mara de Nova York chama atenção para a rabdomiólise, a doença da "urina preta", em que toxinas de células musculares destruídas acabam na corrente sanguínea, sobrecarregando os rins. A fisioterapeuta e grande comunicadora Raquel Castanharo colocou o problema em perspectiva: em vídeo, citou estudo deste ano que colige hospitalizações por rabdomiólise entre corredores dos 42,2 km de Nova York de 2017 a 2023. Foram 39, para 280 mil participantes. A maior parte delas em anos de calor atípico. O diabo é que pelo menos cinco comentadores do vídeo de Raquel reportaram já ter sofrido do mal. Não pareceu tão insignificante. LINK PRESENTE: Gostou deste texto? Assinante pode liberar sete acessos gratuitos de qualquer link por dia. Basta clicar no F azul abaixo.