Cómo cantar el “Feliz cumpleaños” dos veces puede ayudarte a tener una piel sana, según una dermatóloga de Harvard

Una dermatóloga de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, compartió una rutina diaria de tres pasos para cuidar la piel a medida que envejece mediante una rutina diaria simplificada. Para lograrlo, las personas pueden cantar el “Feliz cumpleaños” para utilizarlo como referencia fundamental en uno de los pasos.La rutina de tres pasos de una dermatóloga de Harvard para cuidar la pielEl cuidado de la piel durante el envejecimiento no requiere un proceso elaborado, según explica la Dra. Abigail Waldman, dermatóloga del Hospital Brigham and Women’s, afiliado a Harvard. En su lugar, la clave es una rutina diaria sencilla de tres pasos (lavar, hidratar y proteger) para tratar problemas existentes y prevenir daños futuros.Las personas pueden cuidar su piel mediante una guía sencilla que incluye tres pasos básicosFreepik“Con la edad, el daño solar que sufrimos en la cara y el cuello durante nuestra juventud se manifiesta como piel seca, arrugas y manchas de la edad”, remarcó Waldman en el informe. Asimismo, la experta señaló que, en caso de utilizar productos preparados, es importante elegir los que tienen pocos ingredientes para evitar irritaciones en pieles sensibles.Por qué cantar “Feliz cumpleaños” dos veces ayuda a limpiar correctamente el rostroDe acuerdo con la especialista, el proceso de tres pasos para tener una piel sana es el siguiente:Limpieza (Lavar)Para realizar la guía práctica, es necesario lavarse la cara durante unos 20 segundos o el tiempo que se tarda en cantar "Feliz cumpleaños" dos vecesFreepikHidrataciónProtección solar“El protector solar no solo protege contra el cáncer de piel y los efectos del envejecimiento causados por la exposición al sol, sino que también ayuda a prevenir las manchas marrones y a evitar que las existentes empeoren“, afirmó la doctora sobre el tercer paso.Sobre la elección del producto, apuntó: “El mejor protector solar es el que te gusta usar, así que experimenta hasta encontrar uno que tenga un olor y una textura agradables y que sea fácil de aplicar“.Retinoides y nicotinamida: qué advierte la dermatóloga antes de utilizarlosMás allá de la sencilla rutina descrita por Waldman, la guía indica que otra forma de ayudar a rejuvenecer la piel es usar una loción o crema que contenga un retinoide, un compuesto derivado de la vitamina A. Esto aumenta el colágeno (la proteína más abundante en el cuerpo) y ayuda a fortalecer la piel y restaurar su elasticidad. “Su aplicación regular puede mejorar la apariencia de las arrugas, las manchas solares y la textura general de la piel”, explicó la dermatóloga de Harvard al respecto.El método de uso consiste en aplicar una cantidad pequeña solo por la noche. Una posibilidad es comenzar cada tres días para que la piel desarrolle tolerancia y luego aumentar a cada noche si no hay irritación o enrojecimiento.Por otra parte, Waldam resaltó la nicotinamida oral, una forma de vitamina B3 que protege contra el daño causado por la radiación ultravioleta del sol. No obstante, sobre el final sostuvo que es importante consultar a un médico antes de seguir estos métodos.Agenda EEUUSaludDermatología