Patricia Vera, experta en cambios físicos: “Después de los 45, entrenar fuerza no te agranda el cuerpo; te ayuda a no perder autonomía”

Patricia Vera, una experta en cambios físicos, destaca que después de los 45 años, el entrenamiento de fuerza no solo ayuda a evitar la pérdida de masa muscular sino que también es crucial para mantener la autonomía y la calidad de vida. Muchas mujeres temen aumentar de volumen al entrenar hombros con pesas, pero Vera enfatiza que el enfoque en el entrenamiento de fuerza es más beneficioso para la salud y el bienestar que el riesgo de sedentarismo. Este punto de vista es fundamental en una sociedad donde la actividad física y la salud se vuelven cada vez más importantes para el envejecimiento saludable.