Lo que no se ve de la pérdida de peso: la importancia de no descuidar la nutrición

Según la Organización Mundial de la Salud, la obesidad es un problema global en crecimiento. Se estima que afecta a más de mil millones de personas. Lejos de ser una cuestión estética o superficial, se trata de una enfermedad crónica y compleja, y uno de los principales factores que agravan enfermedades no transmisibles. En Argentina, se estima que el 39% de las personas adultas tienen sobrepeso. Y que esta proporción se incrementaría hacia 2030. Frente a esto, es menester un abordaje integral y responsable. Quienes deciden afrontar una estrategia de descenso de peso deben tener en cuenta cuestiones clave tales como el ejercicio físico, el seguimiento profesional y sobre todo la calidad de la alimentación. No es inusual que previo a iniciar un proceso de pérdida de peso haya carencias de micronutrientes. Lo cual puede profundizarse al reducir la cantidad de comida ingerida.Prestar atención a la calidad y variedad de lo que consumen las personas que están atravesando un proceso de descenso de peso es fundamental para que este sea saludable y sostenible. No incorporar los nutrientes recomendados puede pasar inadvertido, pero también el cuerpo puede dar señales como sentir cansancio persistente o tener menos energía. Sobre todo en el caso de algunas estrategias de descenso de peso,, que pueden reducir el apetito y por ende la cantidad de alimentos ingeridos de forma abrupta.Actualmente los especialistas hablan de repensar el cuidado nutricional en este tipo de procesos, desde una mirada amplia y holística. Realizar una evaluación integral previa del estado general de salud, desarrollar un plan alimentario supervisado por un profesional en el que se sostenga la ingesta de proteínas, fibra, vitaminas y minerales y acompañar el proceso con actividad física, sobre todo entrenamiento de fuerza, son pilares fundamentales.“En cualquier situación en la que comemos menos durante períodos prolongados, aún cuando la alimentación parezca equilibrada, es muy probable que no lleguemos a cubrir los requerimientos diarios de vitaminas y minerales”, señaló la Dra. Luciana Armengol (MN 112.756), especialista en Medicina Farmacéutica y Lider Médica de la división Consumer Health de Bayer Cono Sur. “El riesgo nutricional asociado a los procesos de descenso de peso es clínicamente relevante. En especial puede resultar complejo alcanzar niveles de adecuados de nutrientes tales como hierro, calcio, vitaminas del complejo B y del D, zinc y magnesio, entre otros”, añadió.En estos casos, la suplementación puede recomendarse para acompañar el proceso, sobre todo cuando el descenso de peso es muy rápido o pronunciado; cuando se presenta una intolerancia o exclusión de grupos alimentarios completos, como carnes o lácteos; o cuando se presentan síntomas digestivos persistentes. De esta forma, se puede contribuir a disminuir los déficits de nutrientes, conservar la energía y acompañar el metabolismo. Cabe señalar que los multivitamínicos pueden integrarse a una estrategia de autocuidado como una herramienta de apoyo nutricional, pero no reemplazan una alimentación equilibrada.“La indicación de suplementos de micronutrientes durante el descenso de peso requiere una mirada clínica integral. Es parte de una estrategia preventiva para optimizar el abordaje nutricional. El objetivo no es limitarse a reducir el peso corporal, sino que sea un descenso saludable y metabólicamente seguro, evitando déficits nutricionales que comprometan la calidad de vida y los resultados a largo plazo”, destacó la Dra. Armengol.En el mercado hay diversas opciones disponibles de suplementos con distintas formulaciones. Supradyn® de Bayer es un suplemento dietario a base de vitaminas y minerales que ayudan a cubrir los requerimientos de micronutrientes que no logran alcanzarse solo a través de la alimentación, como en etapas de menor ingesta de comida. Puede incorporarse como un soporte nutricional para acompañar el metabolismo energético, la función muscular y el bienestar general.En el marco de una creciente tendencia a implementar estrategias de descenso de peso, en aquellas personas que lo ameriten, es fundamental hacerlo de manera responsable, con el acompañamiento profesional correspondiente y en un marco integral que contemple la calidad nutricional, la actividad física y el bienestar. Suplementa dietas insuficientes. Ante cualquier duda, consulte a su médico y/o farmacéutico. El consumo de suplementos dietarios no reemplaza una dieta variada y equilibrada.Brand Studio para Bayer Brand StudioBio completaRecibí en tu mail todas las noticias, historias y análisis de los periodistas de ClarínQUIERO RECIBIRLOBrand StudioSaludNutrición