Lama Rinchen, monje budista tibetano: “La mayoría de la gente busca un alivio inmediato para un síntoma de un mal”

A través de sus enseñanzas, Buda afirma que la vida incluye sufrimiento, pero también que este puede ser reducido mediante la plena atención y el control de la mente. De esta manera, el budismo anima a cultivar la paz interior, a vivir con mayor tranquilidad, sin que esto implique pretender que los problemas no existen.Uno de los monjes budistas que imparte estas enseñanzas es Lama Rinchen, que nació en Uruguay y recibió su formación como maestro, o lama, en Nepal, India y Tíbet. Inició su búsqueda espiritual cuando era muy joven y ello lo llevó a profundizar en el estudio de la mente.Ahora comparte las enseñanzas del budismo con personas de distintos contextos a través de una intensa tarea de divulgación en redes sociales, pódcast y conferencias. En una entrevista con La Vanguardia aseguró que “la mayoría de la gente busca un alivio inmediato para el síntoma de un mal”.Para el monje, los problemas “se manifiestan a nivel social, interpersonal, laboral o psicológico y provienen de desequilibrios a nivel conductual, emocional, atencional y cognitivo”. Por ello, la mayoría busca constantemente un alivio inmediato, mientras el budismo puede intervenir, de manera positiva, para hallar la raíz de estas partes negativas.Hay que adueñarse de la propia menteClaro que recurrir al budismo “requiere de tiempo e inversión para ver resultados, pero es de lo más efectivo, porque lo que necesitamos es adueñarnos de nuestra mente, tener un poco más de control, ser más generosos, más pacientes; con esto, ya hay un gran impacto en nuestra vida”, explica el lama.En el pódcast Tengo un plan puso como ejemplo una situación cotidiana para entender el sufrimiento. Dijo que, en una simple discusión de tráfico, “reaccionamos de forma desproporcionada, como si nos hubiera pasado algo mucho más grave”. Este tipo de respuestas refleja una falta de resiliencia y un exceso de impulsividad que amplifica el malestar de manera innecesaria.En realidad, afirma Lama Rinchen, “nos ahogamos en un vaso de agua”. Luego propone: “Debemos lograr más equilibrio y más karma. Muchas veces parece que trabajar tu lado espiritual es solo cuando meditas o estás en un templo, pero creo que muchas veces el mejor ejercicio es la vida real y las cosas que van sucediendo en ella”.En caso de reaccionar mal durante una discusión, recomienda actuar como si se tratara de “apagar un incendio”. En esos momentos, hay que recurrir a la respiración profunda, para recuperar la calma y cortar la escalada emocional. No obstante, advierte de que la clave está en la prevención. “Los tontos padecen los problemas, los inteligentes los resuelven, pero los sabios los previenen”, resume.Agrega que “entrenar la mente es desarrollar más virtud, más altruismo, amor, compasión, desarrollar más presencia, equilibrio atencional y desarrollar más equilibrio cognitivo”.