26 quilos em 6 meses: veja como � o 'bulking' de um fisiculturista n�vel Olympia

A maioria dos fisiculturistas estrutura sua prepara��o em duas fases: o "bulking" (tamb�m chamado de "off season", que significa "fora de temporada"), que � o momento em que o atleta faz uma dieta hipercal�rica para construir mais massa muscular, e o "cutting" (tamb�m conhecido como "pr�-contest"), que � a hora em que o atleta faz uma dieta hipocal�rica para perder a gordura e a reten��o de l�quidos, dessa forma aumentando a defini��o de seu f�sico. Leia mais (05/05/2026 - 10h00)